Anda tidak bisa melupakan suatu kejadian memalukan atau kekasih anda meninggalkan anda dari pikiran Anda. Pikiran-pikiran seperti ini adalah hal yang umum, tetapi jika terlalu mengganggu, ada langkah-langkah yang bisa Anda lakukan untuk mengalihkan pikiran dari hal-hal tersebut. Mulailah dengan memusatkan pikiran Anda pada artikel ini.
-Gunakan pengalihan pikiran yang terfokus.
-Berlatihlah untuk menerima.
-Lupakan/buang pikiran tersebut.
-Menyibukkan Diri.
-Lakukan sesuatu yang menguras pikiran.
-Bicarakan lah.
-Berlatihlah. Ulangi latihan ini hingga semua pikiran hilang saat diperintahkan.
Dan yg terakhir !
Jangan berpikir "Aku harus berhenti memikirkan ______" atau "Aku tidak boleh memikirkan _____" karena hal ini hanya akan membuat Anda semakin memikirkan seseorang atau hal tersebut.
Jangan berharap hasil yang instan. Bahkan setelah mencoba melakukan semua langkah di atas, pikiran tentang seseorang atau situasi yang mengganggu tersebut sepertinya masih selalu muncul. Terimalah hal ini sebagai bagian alami dalam tujuan Anda untuk melangkah maju, bersabarlah dengan diri sendiri, dan teruskan melangkah dengan kesadaran bahwa orang atau situasi ini pada akhirnya akan lenyap dari pikiran Anda seiring waktu.
Jika memang Anda memikirkannya, cobalah untuk berbicara dengan seseorang. Dengan begitu, Anda akan lebih berfokus pada perkataan orang tersebut, bukan pikiran yang mengganggu Anda.
Jika Anda bertemu dengan orang tersebut setiap hari, bayangkan dirinya sebagai orang yang berbeda dalam pikiran Anda.
Tidak ada komentar :
Posting Komentar